中考压力
与你分享
保持快乐
编者说：
中考压力，
你会怎样帮助孩子解决心理压力呢？
我们一块来看一看
孙济艳老师作为专职心理健康教师
如何从心理学角度帮助孩子走出迷途？
孩子，你拥有什么？
女孩满面愁容地说：“老师，我现在一点也学不进去，看着试卷上那么多错题，头都懵了，看到别人比我考得好，我心里就很难受，看着同学认真学习，我心里会更着急……”
女孩是班级的第一名，距离中考只有一个月的时间，面对自己这样的状态，女孩很着急，在家里又哭又闹，喜怒无常，甚至闹着离家出走……
中考的压力囚禁了女孩的心灵。
“老师，我现在这样不好好学习，可对不起我的爸爸妈妈了，爸爸妈妈总是把最好的留给我，如果我没有考上理想的学校，更对不起爸爸妈妈了，我可怎么办呢？”说完后，女孩终于控制不住自己，哭了起来。
“还有其他的困扰了吗？”等女孩哭完后，我问。
“没有了。”女孩接过我递给她的纸巾，擦了擦眼泪说。
“听刚才你的叙述，我感觉共两个问题困扰着你：第一个问题是距离中考只有一个月的时间了，你一直学不进去，看着试卷上的错题，你明明知道补错题很重要，可是你就是不想补，甚至看到那么多错题，心情沮丧，书也看不进，觉得自己什么都不会，然后就什么都不想学习了。
第二个问题是爸爸妈妈那么辛苦，那么爱你，好吃的留给你，想着你，念着你，你觉得现在这样学习状态对不起父母，如果再考不上理想的高中，更对不起父母，内心有沉重的内疚感和负罪感，是这样吗？”
“嗯，就是这样。”得到理解后的女孩长长地舒了口气。
“我们先来探讨你和父母关系的问题，好吗？”女孩点头同意了。
“你今年多大了？”我故作轻松地问女孩。
“我14岁了。”女孩也轻松地回答。
“14岁是个成年人还是个未成年人呢?”我接着问道。
“是个未成年人。”女孩的语气越来越轻松。
“你还是个孩子，还没有长大，可以这样理解吗?”我看着她的眼睛问。
“嗯，可以。”
“爸爸妈妈爱自己的孩子，孩子该怎么办呢?”
“好好学习。”女孩一改刚才轻松的语气，眉头紧锁，很不情愿地吐出这几个字。
很多父母一边用力爱着孩子，一边抱怨着孩子：你要好好学习，否则，对不起爸爸妈妈，爸爸妈妈为了你，为了这个家，吃了多少苦。懂事的孩子因为这份爱而努力，也会因为这份爱而产生内疚感和负罪感，心灵被束缚，这是影响孩子健康成长的一大杀手。
“爸爸妈妈爱自己的孩子，作为孩子最先要学会的是：好好享受爸爸妈妈的爱。”我有意地把“好好享受爸爸妈妈的爱”这几个字说得缓慢而响亮。
听到这样的解释，女孩惊讶地看着我。
“你只是一个没有长大的孩子，等你成年了，爸爸妈妈年纪大了，需要照顾时，理所当然要承担起这份责任，我们在爸爸妈妈面前永远是孩子，而现在我们要学会好好地享受这份爱，享受这份幸福！”
我向女孩解释着的同时，顺手搬出一摞书压在女孩的身上。
“什么感觉？”我看着女孩不解的表情问。
“很难受。”女孩紧锁着眉头回答。
“小小年纪，你内心承担了许多不该承担的事，这些事就像这一块块大石头一样压地你喘不过气，想把那些大石块扔掉吗?”我蹲在女孩身边语气轻柔地问。
“嗯，我想舒服一些。”说这话时，女孩的眼圈红了。
“我是爸爸妈妈的孩子，永远是爸爸妈妈的孩子，我可以享受他们的爱，等我长大了，成年了，爸爸妈妈需要我照顾时，我能承担这份责任，现在我需要享受他们的爱就是对他们最大的回报。”我一句一句地教女孩学说这些话，一边让女孩把压在自己身上的书本拿起扔掉，这是一个将抽象的内心感觉具体化的过程，也是一个将内心压力扔掉的仪式。
女孩一张口，泣不成声，泪流满面，还是坚持拿起一本书，扔掉，又拿起，扔掉……随着一本本书从女孩身上拿起，扔掉地上，女孩情绪慢慢恢复了平静，眉头也舒展开了。我知道：女孩逐渐放下对父母内疚感和负罪感。
一直觉得自己该懂事，该体谅父母，该好好学习，不成想，竟然忘记了自己还是个孩子，是一个可以好好享受爸爸妈妈的爱的孩子。
我们盼望孩子懂事，乖巧，听话，没想到的是：敏感的孩子却被这样的道理和说教控制到窒息。
“无论是从身体和心灵感觉到从来没有过的轻松。”当最后一本书扔下后，女孩迫不及待地和我分享她此刻的感受。
“现在我们探讨关于学习的问题，关于中考，这的确是一场战争，既然是战争，需要我们拿出武器和力量去应对，老师想问问你，你现在拥有什么？”我和女孩转向另一话题。
“我什么都没有。”女孩沮丧地说。
“如果我们什么都没有，可以直接束手就擒，不用痛苦挣扎，不浪费时间。”我故作轻松俏皮地说。
“不行呀，老师，我可不想这样。”女孩立刻反驳。
“田忌赛马的故事听说过吗？齐国将*田忌与齐王比赛马，三局两胜。田忌的好友孙膑发现赛马脚力差不多，可分为上、中、下三等。于是帮田忌出主意，用下等马对付齐王的上等马，以上等马对付齐王的中等马，以中等马对付齐王的下等马，结果三场比赛，田忌一场败而两场胜，最终赢得齐王的千金*注。”讲完故事后，我说：“请你再仔细想想，面对即将到来的中考，你拥有什么?”
女孩仔细想了想说：“我还有30天时间。”
“嗯，语文你有什么，数学你有什么……”我提醒道。
“我有体育67分，化学实验30分，我语文有多分，我数学有90分……”女孩认真斟酌着自己的实力。
“我竟然有多分，不对吧，老师？”一直觉得自己一无所有，真正静下慢慢思考，女孩发现自己竟然已经拥有多分的实力，女孩反复查验，的确，自己已经拥有多分的实力。
“有了多分，还有30天，怎么应战呢?”我笑着问女孩。
“肯定要做错题呀，做了错题就有可能提高分数。”
“哈哈，你心里真清楚！”我夸赞道。
“只是错题太多了，我无法下手。”女孩一扫刚才的惊喜，为难地说。
“中考结束了，你发现自己中考卷上有很多错题，内心是什么滋味?”
“太可怕了吧！”
“庆幸现在发现了错题，凡是今天发现的错题，都是将来你可能多得的分数，建议你画个楼梯的形状，每学会一道错题就代表你上了一个台阶，代表着你可以提高分数！”
“老师，这真是个好主意！”女孩的脸像花一样绽放开了！
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孙济艳
新乡市21中专职心理健康教师
国家二级心理咨询师，意向对话心理咨询师，美式催眠师，正面管教讲师。
年曾参加成都晚报“慰孤心理专家团”5.12汶川地震抗震救灾心理危机救援工作。所做个案《今天，女记者当了一回妈》刊登在成都晚报上。
拥有16年心理辅导经验，获河南省演讲赛一等奖，河南省巡回演讲团成员，河南省心理剧一等奖，新乡市心理健康工作先进个人。
整理
源源
编审
嘉琪李伟
监制
张爱敏
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