憋尿这事儿，相信大家都不陌生。
半夜太冷不想出被窝，憋会儿吧；
早上赖床不想起，憋会儿吧；
开会上厕所太显眼，憋会儿吧；
工作太忙没空去厕所，憋会儿吧；
电影太好看不想错过，憋会儿吧；
其实，不管是什么原因引起的憋尿，都不是一个非常好的习惯。因为憋尿对身体会造成不可逆的伤害。
憋尿的大危害1、伤肾
肾与膀胱相表里，长时间强制憋尿首先会伤肾。经常憋尿，使膀胱长期处于充盈状态，会导致膀胱收缩力下降，久而久之，会引起排尿困难、尿失禁。
同时肾脏内的尿液排入膀胱受阻，导致肾脏积水，肾功能受损。肾是先天之本，肾气受损，全身都会遭殃。
2、诱发泌尿系统感染
女性由于尿道较短，容易受外界不良因素的影响而引发逆行感染。若尿液长时间滞留在体内，会明显增加逆行感染的机会，容易诱发以尿急、尿痛、尿频为主要表现的膀胱炎。
而男性过度憋尿，因膀胱内压力增大，泌尿道的细菌和少量尿液就可能通过前列腺管而引发急性前列腺炎，出现尿频、尿急、尿痛、会阴坠胀、发热以及尿潴留等症状。
若不及时治疗和控制，还会进一步导致输尿管、肾脏感染，引发以发热、寒战、腰酸疼痛为主要表现的肾盂肾炎。
3、膀胱排尿“失灵”
憋尿憋久了，膀胱感受器出现紊乱，于是该放水的时候排不出，不该放水的时候却又开阀门。发现膀胱好像不听使唤了一样。
4、引发排尿性晕厥
青壮年和老年人都可能发生排尿晕厥。人排尿是受大脑神经支配的，当膀胱高度充盈而突然排净时，腹压骤然降低，迷走神经反射性引起心动过缓，导致大脑一过性缺血，人就会晕厥,晕厥时则可能会引发摔伤、骨折等意外伤害。
5、膀胱破裂
憋尿特别严重时，必然会使膀胱壁变薄，甚至还会胀破膀胱，这决不是耸人听闻，《成都晚报》曾刊登过一个新闻报道。四川南县五桂镇农民陈某，沉迷打麻将尿胀了也不去小解，导致膀胱破裂，成了当地的名人。
听了这么多憋尿的危害，接下来就把正确、健康的排尿小贴士告诉大家！l避免长时间憋尿，规律饮水的前提下，建议白天每1~2小时主动排一次尿
l健康人要多喝水，建议每天饮水ml以上，少喝含糖饮料、浓茶及浓咖啡
l男性不吸烟，适当运动，避免久坐，保护前列腺健康
l出现排尿无力、尿频、尿急、尿痛、夜尿增多等不适症状，要及时就医不要拖延
l起床小便前适当活动，起到缓冲作用，给心脏适应的时间
憋尿在所难免，但是请不要养成憋尿的习惯哦！
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