如何区别龙舌兰和芦荟
油价周二回吐早盘涨幅收跌，之前国际能源署(IEA)的报告重燃市场供应仍然过剩的担忧。IEA称，全球油市供应过剩的局面至少会再持续一年的时间，尽管非石油输出国组织(OPEC)成员国产量下降。
我国体育图书出版现状：（1）传统竞技类图书在体育出版市场中占据较大比例。传统竞技类图书，如关于篮球、足球、乒乓球和游泳等的图书，这类图书以理论书籍和体育教材为主，在体育类图书出版中所占比例较大。整体来看，文字精练，讲解到位，是这类图书的主要特点。（2）美体、健身类体育图书异*突起。随着社会物质、精神文化水平的提高，健身、美体类图书，如有关瑜伽、健身操和肚皮舞类图书成为学生一族和白领阶层的最爱。这其中最具代表性的莫过于北大体育出版社出版的《健身瑜伽》，此书每个月销量都在一万册以上，且每个月都要重印一次。（3）时尚体育图书拓宽了体育图书销售路径。时尚体育活动，如漂流、攀岩、高尔夫、狩猎、山地自行车和滑翔运动等，因具有技巧性，更能彰显生活态度而受到时尚一族的喜爱，与此有关的图书也纷纷登场，市场销量不错。
家里不能离开人，但是又有空余时间的主妇们你们有福了，小编今天要给大家介绍的就是主妇健身必备家庭健身操。简单方便也不太受到场地的限制，需要的朋友们赶紧来看看吧!又不需要去健身房又能够轻松健身的方法何不试一下呢?平躺于地面，屈膝，双脚着地，脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧，手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢，感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。单腿起蹲式主攻目标：臀部、大腿前侧STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。STEP2：将右腿伸直，慢慢放低臀部，仿佛向下坐一样(注意：重心放在左脚上，同时右脚不能接触地面)，然后慢慢回到初始姿势。每条腿重复8次，做3组，然后换另一条腿。仰卧提腰式主攻目标：臀部、腰部STEP1：平躺于地面，屈膝，双脚着地，脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧，手心向下。慢慢抬起右膝向胸部靠拢，感到大腿后部肌肉有拉伸感后停住。STEP2：挺腰，向上抬起胯部，同时伸直背部，并收紧臀部肌肉，直到左膝、臀部、肩部形成一条线。停顿2秒钟，然后，依靠臀部力量，慢慢回复到初始位置。注意：始终保持右膝抬起。每组8-10次，做3组，然后换另一条腿。直立转腰式主攻目标:臀部、大腿后侧STEP1：双脚站立与肩同宽，抬高双臂与地面平行，屈肘成90度，双手向上，手心向外。注意保持肩肘与地面平行，感觉到肩部与背部肌肉在拉伸。STEP2：慢慢向右边转动腰部，同时抬高左膝，直到大腿与地面平行。如图，让右臂肘部与左膝呈一水平，但不要接触。注意保持身体平衡。慢慢转回到初始位置，同时放低左腿。然后换另一条腿重复相同的动作。每组12次，共3组。运动时保证臀部收紧，背部挺直。微微健康提示：虽然主妇在每天都在做家务，但是毕竟姿势是不标准的，我们除了运动外还要保证身材和体形，塑性当然也就变得尤为重要了。有时间的朋友就赶紧来体验下吧!此外，皮筋健身操能丰胸，方法可阅读：皮筋能做健身操吗，皮筋健身操能丰胸吗
| 编辑: 奶茶