方法3：瑜伽式训练, 坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。
“羽·泉”由两个年轻的男孩子组成，其中的“羽”是陈羽凡，“泉”是胡海泉。北京男孩陈羽凡外型削瘦冷峻，颇具阳刚之气。因为对流行音乐的喜爱，他从94年便开始学习创作及演唱，在自组合唱团之前他始终从事流行音乐的幕后制作，曾经为内地相当多的歌手专辑和电视剧集创作歌曲。